現(xiàn)代人的工作壓力大，過度勞累，容易導(dǎo)致腎氣虧損，女性腎虛自然體質(zhì)不好，還易引起內(nèi)分泌失調(diào)，面上生斑。因此，養(yǎng)腎工作對女性來說也特別重要，女性養(yǎng)腎最好是從飲食上著手，再加上良好的生活習(xí)慣，腎好了，你自然就沒有煩惱啦。

 

　　飲食養(yǎng)腎

　　隨著人們養(yǎng)生保健意識(shí)的提高，人們越來越重視飲食養(yǎng)生。秋季是養(yǎng)腎的最佳時(shí)節(jié)，腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體的“先天之本”，養(yǎng)腎的首選當(dāng)然是從飲食下手。很多女性都知道，紅色食物很滋養(yǎng)，其實(shí)，黑色食物也是女性的養(yǎng)生好幫手，對養(yǎng)腎來說效果尤其好。

 

 

　　良好生活習(xí)慣是養(yǎng)腎根本

　　養(yǎng)腎還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如作息規(guī)律、勞逸有度、合理運(yùn)動(dòng)、飲食有節(jié)、保持心態(tài)平和，這樣能使腎精充盈、陰陽調(diào)和、氣血暢順、精力充沛。具體來說，養(yǎng)腎從以下方面做起：