現(xiàn)代人壓力大、用腦過度或是過于焦慮，使白發(fā)提早出現(xiàn)，有些人甚至在青春期就開始發(fā)生“少白頭”的現(xiàn)象。這種白發(fā)是因?yàn)楹谏�素不足造成的。只要減少壓力、改變飲食和作息習(xí)慣、適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素，就可能恢復(fù)為黑發(fā)。

 

　　多種因素催生白發(fā)

　　“腎藏精，其華在發(fā)”、“肝藏血，發(fā)為血之余”，肝腎功能會(huì)影響頭發(fā)的健康和烏黑與否。腎氣不足，頭發(fā)光澤會(huì)漸失，顏色轉(zhuǎn)灰為白。肝血不足，形成血虛體質(zhì)，養(yǎng)分無法送達(dá)頭發(fā)，也會(huì)加速白發(fā)生成。而壓力大、常熬夜是造成肝腎氣虛的禍?zhǔn)祝�有時(shí)突如其來的壓力，也會(huì)導(dǎo)致全身氣血往上沖，在頭部形成阻滯的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)“一夜白頭”。

　　其實(shí)，當(dāng)人體逐漸衰老，發(fā)根部位的毛乳頭也跟著減弱，黑色素生產(chǎn)越來越少，頭發(fā)由黑變成花白，再由花白變成全白，這是一種自然老化現(xiàn)象。但年紀(jì)輕輕卻已滿頭白發(fā)，可不是正常現(xiàn)象。當(dāng)然，除非有家族遺傳史，那些因后天造成的“少白頭”是可逆轉(zhuǎn)的。

 

　　不要輕易拔白發(fā)

　　專家介紹，頭發(fā)是從毛囊中生長出來的，頭發(fā)的顏色是由毛囊里的毛母細(xì)胞分泌的黑色素決定的。黑色素顆粒數(shù)量多、密度大，頭發(fā)呈黑色，反之則顏色淺淡。另外，遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會(huì)影響黑色素的分泌。

　　有些人看見頭上出現(xiàn)白發(fā)，非要除之而后快。民間的說法是：拔一根白發(fā)會(huì)長出三根白發(fā)。專家解釋，由于身體內(nèi)的黑色素減少，拔掉了一根白發(fā)，之后從這個(gè)毛囊里長出來的依然是白發(fā)，而同時(shí)從其他毛囊里長出的頭發(fā)也會(huì)呈現(xiàn)白色，這樣一看就顯得白頭發(fā)變多了，這是錯(cuò)覺。其實(shí)頭發(fā)顏色與是否拔頭發(fā)沒有關(guān)系。但專家認(rèn)為，直接拔掉白發(fā)，會(huì)使得毛囊永久受損，長出新發(fā)的機(jī)會(huì)變小，所以不要輕易拔白發(fā)。

 

　　改善氣血”讓頭發(fā)變黑

　　中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)還與情志密切相關(guān)。飲食營養(yǎng)不均衡、學(xué)習(xí)壓力大、焦慮，會(huì)導(dǎo)致“少白頭”。有些“少白頭”，通過營養(yǎng)和情緒調(diào)節(jié)，可以得到改善。平時(shí)飲食上可多吃補(bǔ)腎益血食物，比如芝麻、黑豆、胡蘿卜、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳等。偶爾可以搭配藥膳服用，烏骨雞和山藥與滋補(bǔ)肝腎的枸杞同燉，對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人有很好的效果。此外，吸煙也會(huì)導(dǎo)致身體過早老化，所以戒煙是改善“少白頭”的第一步。還有每天按摩頭皮5～10分鐘也可以改善血液循環(huán)，加上良好的睡眠習(xí)慣都有助于減“少白頭”發(fā)的產(chǎn)生。

 

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