世界流感日

　　今天是第八個“世界流感日”。流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引發的急性呼吸道傳染病。根據病毒類型差異，流感可分為甲、乙、丙、丁四類，其中甲型和乙型病毒是導致季節性流感暴發的主要病原體。

 

 

　　世界衛生組織數據顯示，每年全球因季節性流感引發的重癥病例達300萬至500萬例，并造成29萬至65萬例呼吸道相關死亡，流感對人類健康的嚴重威脅持續引人關注。

　　流感病毒主要通過三種途徑傳播：1）感染者咳嗽、打噴嚏產生的飛沫直接傳播；2）接觸被病毒污染的物品后，經眼、鼻、口黏膜感染；3）密閉空間內可能通過氣溶膠傳播。流感病毒傳染源包括出現癥狀的患者和隱性感染者，幾乎所有人群均易感染流感。

 

為了預防感冒

我們可以從以下幾個方面入手：

 

　　01

　　強健身體加強免疫

　　如同城堡的護城河，免疫力是身體對抗病毒入侵的天然防線。要筑牢這道防線，需做到：1）用營養武器——用富含維生素C和鋅的食物來武裝細胞；2）通過運動激活身體中的免疫軍團；3）保持充足的睡眠，持續為免疫系統供電。

 

　　02

　　保持清潔科學洗手

　　感冒病毒主要通過手部傳播，因此勤洗手是預防感冒的有效措施。特別是在接觸公共場所、乘坐交通工具后，務必用肥皂和流動的水徹底清潔雙手。如果沒有洗手設施，可以使用含酒精的洗手液進行清潔。

 

　　03

　　避免接觸流感病毒

　　感冒病毒在人群中廣泛傳播，尤其是在流感季節。為了降低感染的風險，我們可以盡量避免與患有感冒的人密切接觸，尤其是避免與其共用餐具、杯子等個人物品。

 

　　04

　　保持室內空氣流通

　　室內空氣質量對于預防感冒同樣重要。經常開窗通風，保持室內空氣流通，有助于排除潛藏在空氣中的病毒和細菌。此外，定期清潔家居環境，消毒常用物品，也能減少病毒的傳播。

 

　　05

　　注意公共衛生禮儀

　　在公眾場合，應注意公共衛生禮儀，在咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或手肘遮住口鼻，避免用手直接捂住，以減少病毒的擴散，合理佩戴口罩、遮嘴、捂鼻等措施也能有效防止感冒病毒的傳播。

 

　　06

　　接種疫苗積極預防

　　對于易受感染的人群，如老年人、兒童和慢性疾病患者，接種相應的疫苗是預防感冒的重要手段。針對某些感冒病毒的疫苗可以幫助建立免疫屏障，降低感染風險。

　　當然，在做好以上健康防護措施的同時，我們也建議服用高品質的健康產品，有助于提升自身的免疫力，平安健康每一天。